Prāṇa
Week-end Yoga & Naturopathie
3 au 5 octobre 2025
Dans la tradition du Yoga, le Prāṇa est un mot sanskrit signifie "énergie vitale".
Cette énergie vitale se travaille et se maintient notamment grâce au souffle, aux postures, à la méditation, mais également avec une hygiène de vie et une alimentation nourrissante et soutenante pour le corps et l'esprit.
A travers ce week-end, nous allons combiner Yoga et Naturopathie pour maintenir et soutenir au mieux cette énergie vitale, pendant cette période de transition vers l'automne.
Qui suis-je ?
Sarah, professeure de Yoga à Lyon depuis 2017, j’enseigne principalement le Vinyasa, mais également des pratiques plus douces, telles que le Yin, ou explosives, comme le Power Yoga ! Si j’enseigne beaucoup en studios, entreprises ou en cours particuliers, j’ai aussi organisé depuis plusieurs années une vingtaine retraites.
Et pour guider les ateliers naturo :
Margaux, naturopathe passionnée, dédiée à accompagner les personnes vers une vie plus sereine grâce à des méthodes préventives et naturelles. Son approche holistique et bienveillante vise à vous aider à prendre en main votre santé et à retrouver un équilibre naturel.
Sa mission est de vous guider vers un bien-être durable et harmonieux.
Le Gîte
La Tour d’Oncin est un lieu de séminaires, de formation et de ressourcement dont la singularité est d’être au service de la transition sociétale qu’appelle notre temps, en accueillant des séminaires d’entreprises à mission ou d’organisations orientées vers l’économie sociale et solidaire, des formations de développement personnel, des résidences d’artistes.
Un lieu humaniste, à moins d’une heure de Lyon et une heure et demie de Genève dans le massif du Bugey (01), qui accueille de manière bienveillante chacun dans ses particularités pour que son travail soit le plus fertile, convivial et ressourçant possible.
Ce qui vous attend :
Des pratiques de Yoga variées (Hatha, Vinyasa, Yin) pour sentir son corps vivant, des méditations pour mettre son mental au repos, des pranayamas pour respirer la vie à plein poumons, 3 ateliers d'1h30 de Naturopathie, des moments de partage pour mieux se connaître, soi et les autres, du temps libre pour se reposer !
Planning indicatif :
Vendredi :
- dès 17h30 : arrivée au gîte
- 19h30 : dîner
- 21h : cercle d'ouverture et yoga nidra
Samedi :
- 7h30 : méditation & pranayama
- 8h30 : Hatha Yoga
- 10h30 : Brunch savoureux
- 12h : Atelier Naturo
- Temps libre (lecture, papotage, jeux de société, sauna, etc)
- 15h45 : Pause gourmande
- 16h : Atelier Naturo
- 18h : Yin Yoga
- 19h30 : Dîner délicieux
- 21h : Voyage sonore
Dimanche :
- 7h30 : méditation & pranayama
- 8h30 : Vinyasa Yoga
- 10h30 : Brunch savoureux
- 11h / 13h30 : temps libre (randonnée, lecture, papotage, jeux de société, sieste, sauna etc)
- 13h30 : Atelier Naturo
- 15h : Cercle de fermeture
- 16h : départ
Le tarif : 420€
Ce qui est compris dans le prix :
- environ 16h d’enseignements / pratiques de Yoga / atelier naturo / ...
- des pauses gourmandes, brunch et dîners végétariens, maisons ET gourmands
- l’hébergement en chambre partagée
Ce qui n’est pas compris :
- le transport (mais des covoiturages sont organisés entre les participants)
Comment s’inscrire ?
L’inscription à la retraite se fait grâce au versement d’un acompte de 100€ en cliquant sur la bouton ci-dessous.
ATTENTION : vérifiez que vous ayez bien reçu la confirmation de votre inscription par email !! Le cas échéant, cela veut dire que votre inscription n'a pas fonctionné .
Vous pouvez annuler votre participation à la retraite à n’importe quel moment sans frais supplémentaire hors acompte déjà versé.
Le reste sera dû lors de la retraite.