Mobilité Fonctionnelle – Soutenir le mouvement, enrichir la pratique 🦴🧠 Ce programme de mobilité fonctionnelle est conçu pour entretenir la santé des articulations, améliorer la qualité du mouvement et compléter harmonieusement votre pratique du yoga. 👀 Il débute par une routine de CARS (Controlled Articular Rotations) : des rotations articulaires lentes, actives et contrôlées, réalisées sur toute l’amplitude disponible. Les CARS agissent comme une véritable hygiène articulaire, favorisant le contrôle, la résilience et la longévité du mouvement. 👌Le programme se poursuit avec 7 vidéos de mobilité ciblées, chacune dédiée à une articulation principale (cou, épaules, colonne, hanches, genoux, chevilles et poignets), afin de développer mobilité, stabilité et conscience corporelle de manière progressive et fonctionnelle. 🤓 Pourquoi ajouter la mobilité fonctionnelle au yoga ? La mobilité fonctionnelle renforce les articulations dans leur amplitude active, réduit les compensations et soutient un corps plus stable et résilient. En complément du yoga, elle permet de bouger avec plus de contrôle, de liberté et de sécurité, sur le tapis comme dans la vie quotidienne. Enjoy chers yogis !!
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